torstai 30. lokakuuta 2014

New Nikes

IMG_9572 IMG_9576

Bongasin zalandolta melko halvalla taas kerran uudet Niken lenkkarit ja pakkohan ne oli ostoskoriin klikkailla.  Eilen sitten vihdoinkin sain ne kotiutettua ja tykästyin niin, että kyllä ne nyt tulivat jäädäkseen.  Mulla ei pahemmin ole tarvetta uusille lenkkareille, mutta eihän niitä koskaan voi olla liikaa? Ja nämä yksilöt ovat kuitenkin taas ihan eri väriset!

Niken lenkkarit on olleet ihan mun lemppareita, hyvät jalassa, kiva ulkonäkö ja juostessa toimii hyvin. Oon kokeillut muitakin merkkejä, mutta vielä ei ole tullut vastaan toisia yhtä hyviä. Tietty ostoslistalla kummittelee vähän asicsen lenkkarit, ne kun on kuulemma todella hyvät juostessa, mutta ainakin toistaiseksi pysytään nyt vielä hetki vain Nike-linjalla.




maanantai 27. lokakuuta 2014

Boulderointi - loistavaa sunnuntaireippailua

Päätettiin jo viikolla, että käytetään hyväksi meiltä löytyvät liikuntasetelit ja lähdetään kokeilemaan Tampereen kiipeilykeskukselle boulderointia. Oon kiipeillyt muutamaan kertaan aiemmin ja nyt kesällä käytiin Team City Challengen merkeissä myös tuolla kyseisellä kiipeilykeskuksella pikaisesti boulderseinillä suorittamassa yksi rasti. Kiipeily on niin huippukivaa puuhaa, vaikkakin tosi raskasta ja haastavaa, että oon hinkunut sinne jo pitkän tovin.

Koska oikeille kiipeilyseinille on nykyään omattava varmistuskortti, ei lähdetty vielä mitään kortteja suorittamaan ja maksamaan, vaan päätettiin, että mennään boulderoimaan, eli siis kiipeilemään hieman matalammille seinille, boulderpuistoon, ilman valjaita. Nämäkin seinät on siis n. 5 m korkeita, ja paikasta löytyy jos jonkinlaista reittiä ja vinoa seinää. Hommassa on koko kropan lihakset melko kovilla, mutta mulla ainakin kipeytyi eniten kädet (ihan hulluna) ja tunnin kiipeilyn jälkeen oli kyllä joka paikka ihan hapoilla.

collagel IMG_1809

Oli oikeasti kyllä ihan huippukivaa, todella tehokasta ja varmasti tuntuu seuraavana päivänä! Aiotaan ehdottomasti mennä uudelleen. Mua kiinnostais myös hankkia varmistuskortti, jonka myötä pääsisi kiipeämään myös korkeille seinille ihan valjaissa. Katsotaan saako tämä innostus lisää tuulta alleen ja innostutaanko käymään useamminkin yhdessä kiipeämässä.
  IMG_1806

perjantai 24. lokakuuta 2014

Uusia haasteita

Aloitin tämän viikon alussa uuden työn ja koko viikko onkin ollut täynnä uuden opettelemista ja melko pitkiä päiviä. On niin paljon uutta opittavaa, että olen iltaisin ollut ihan naatti ja nukkumaan mennessä uni tulee jo melkein ennen kuin pääsen edes sänkyyn asti. Työn ja treenien lisäksi aikaa on jäänyt todella vähän ja se näkyy myös kotona. Tartuin juuri imurin varteen ja huiskin kamalat pölykerrokset pois, että ei ihan hukuta pölyyn. Ei vaan, ei täällä nyt niin kamala sotku ollut, mutta en ole kerinnyt kuitenkaan siivoilemaan niin usein, kuin yleensä. Tänään on ensimmäinen vapaapäivä, mutta tääkin päivä menee toisen työn parissa pienellä promokeikalla.

IMG_9561 IMG_9531

Uusi työ on kuitenkin ollut tosi jännää ja mukavaa, vaikkakin haasteellista, kun pitää muistaa taas niin paljon kaikkea uutta. Toivottavasti kaikki lähtee pian rullailemaan jo vähitellen omasta muistista.
Ensi viikolla alkaakin sitten treenien ja työn yhteensovittaminen todenteolla, tämän viikon olen ottanut vähän rennommin ja jättänyt salilla käynnin väliin parina iltana, kun aikaa ei yksinkertaisesti olisi jäänyt unille muuten ollenkaan.. Sunnuntaina tosin aion taas mennä Lessmills maratoniin.


IMG_9569 IMG_9435

torstai 23. lokakuuta 2014

LessMills Maraton

Päätin sunnuntai-aamuna skarpata ja päästä ajoissa ylös. Herätys soitti kello 9.30, joka on mulla sunnuntai-aamuksi todella aikaisin. Normaalisti meillä vedellään sikeitä n. 11-12 asti sunnuntaisin. Hörppäsin ison lasillisen vettä, puin treenikamppeet päälle ja huristelin kaatosateessa fillarilla Gogolle, nimittäin halusin päästä testaamaan ensimmäistä kertaa ikinä Sunnuntai-aamun treeniä ja LessMills maratonia.

Kyseinen tunti kesti siis puolitoistatuntia ja siellä tehtiin pätkissä LessMills jumppia. Ensin BodyAttackia noin puoli tuntia, sitten BodyCombattia samainen puoli tuntia ja vielä lopuksi päälle pätkä BodySteppiä ja muutama kappale BodyPumpia. Askel kulki hurjan hyvin ja sali oli aivan piukassa väkeä. Tämä oli ehdottomasti tunti, jolla tulen jatkossakin käymään aina työvuorojen ja vapaapäivien salliessa. Loistava startti sunnuntaipäivälle. Tämän puolitoistatuntisen jälkeen aamiainen (iso sellainen) maistui ja katosi parempiin suihin hujauksessa. Hui, oli kivaa!

IMG_8808 IMG_8708

sunnuntai 19. lokakuuta 2014

Päivä Helsingissä

Keskiviikkona aamulla lähdettiin klo 10.00 ensimmäistä kertaa ikinä Onnibussilla kohti Helsinkiä. Saatiin matkat halvalla ja ostettiin äidin ja Sohvin kanssa extempore liput ja päätettiin lähteä vähän kauppoja kierteleen syysloman kunniaksi. Meillä oli ihan koko päivä aikaa, sillä bussi takaisin lähti vasta vähän yhdeksän jälkeen illalla.

Päivä meni todella vikkelään, kierrettiin kauppoja, käytiin pari kertaa kahvilla, tietysti syötiin hyvät ruoat Memphiksessä ja käveltiin kokopäivä. Illalla bussiin istuessa huomasi, kuinka jalat olivat ihan puhki. Itse en kamalasti löytänyt ostettavaa, vaan takin ja farkut, mutta kyllä me yhdessä jo aika suuri kasa kasseja kotiin kannettiin. Päivä oli oikein onnistunut, oli ihanan rentoa ilman minkäänlaista kiirettä. Illalla saavuttiin Tampereelle vasta hieman ennen puoltayötä, joten äiti ja Sohvi jäi vielä meille yöksi ja ajelivat sitten torstaina päivällä rauhassa kotiin asti.
  IMG_1762IMG_1770 IMG_1765 IMG_1769

tiistai 14. lokakuuta 2014

Have fun when you workout and it won't feel like work

IMG_9305

Treenit on viimeaikoina vedetty lähes sata lasissa ja oon nauttinut joka sekunnista, jonka oon saanut kuntokeskuksella viettää. Eilinen Bodycombat oli kuitenkin mulle todella positiivinen yllätys. Vaikka tiesin, että treenit on kulkeneet hyvin ja jumpalla on jaksanut paremmin kuin aikoihin, yllätyin silti kovasti, kun kurkkasin treenin jälkeen sykemittariin. Keskisyke ja maksimisyke näyttivät taas mulle normaaleja lukemia ja hiki virtasi enemmän kuin aikoihin. Taas kerran opittiin kantapäänkautta, että lepo ja hyvin syöminen kannattaa, ja niiden avulla jaksaa.

Pelkäsin, että kesän salipainotteinen treenaaminen vaikuttaisi aerobiseen kuntoon, mutta eihän se kunto ole onnekseni mihinkään kadonnut. Iskussa ollaan edelleen ja jumpalla jaksaa painaa, kun muistaa ladata ruokaa koneeseen. Treenaaminen auttaa myös jaksamaan läpi harmaan ja synkän syksyn. Tämän syksyn treenimoodi on nyt kova!
  IMG_9418
IMG_9426IMG_9432

maanantai 13. lokakuuta 2014

Nordic Fitness Expo

IMG_9417 IMG_1747

Meillä oli kerrankin molemmilla täysin vapaa viikonloppu ilman minkäänlaisia pakollisia menoja. Niinpä päätettiin lähteä yhdessä ajelemaan Lahteen ja käydä katsomassa miltä tämän vuoden Fitness Expoilla näyttää. Lähdettiin liikenteeseen aamupäivästä ja oltiin vasta illalla kotona. Ostettiin vain messuliput, sillä meitä ei kumpaakaan kiinnostanut mennä seuraamaan itse kisoja, haluttiin vain nähdä tuoteuutuuksia ja messutarjouksia, sekä tietysti päästä maistamaan kaikkea uutta ja vanhaa.

Messut oli oikein positiivinen kokemus, sain suureksi ilokseni elää koko päivän proteiinipatukoilla ja parilla Whey Hey proteiinijäätelöllä ja mukaan kotiinkin lähti pieni satsi tavaraa. Pyöritettiin onnenpyörästä tuliaisiksi sheikkeriä, ostin hyvästä tarjouksesta vähän Leaderin lemppari gluteenittomia patukoita, saatiin erilaisia maistiaisproteiinipusseja, sekä ostettiin uutta Sportlifen messuilla lanseeraamaa Protein Puddingia, joka oli kyllä ehdottomasta parasta proteiinivanukasta, jota olen maistanut. Tein omani mantelimaitoon ja lopputulos oli ihan huisia herkkua! Aion kiikuttaa kotiin kyseistä tuotetta myös muissakin mauissa. Meiltä löytyy tällähetkellä karamelli-vaniljaa.

IMG_1752 IMG_9406 IMG_1742

Katsottiin messulavalla fitnessmalli 2014 finaali (meidän lemppari ei voittanut), mutta muuten ei ohjelmaa pahemmin seurattu. Kaikinpuolin messut oli oikein mukavat, ja päätettiinkin jo, että ensi vuonna mennään uudestaan ja haetaan varastot täyteen tavaraa. Tälläkertaa kun varastosta löytyi jo kaikkea, mitä tarvitaan, eikä ollut tarvetta ostaa oikein mitään suurta.

lauantai 11. lokakuuta 2014

SkinPerfection challenge

Mä seuraan aktiivisesti Tickle your Fancy-blogia, sillä se on aivan mahtava. Tässä vähän aikaa sitten blogissa kerrottiin, että olisi mahdollista hakea Saran tiimiin Lorealin ScinPerfection challengeen testaamaan uusia ihonhoitotuotteita. Tuotteet ja kilpailu näytti aika mielenkiintoiselta, joten niimpä mä hetken mielijohteesta klikkasin itseni kyseiselle sivulle ja täytin hakulomakkeen. En miettinyt sitä sen koommin.

Muutama päivä sitten mun mailiboksiin tupsahti sähöpostia Lorealilta ja siellä kerrottiin, että mut on hyväksytty mukaan tiimiin tuotteita testaamaan, ja että saan tuotteet postissa lähipäivinä. Mä ihan häkellyin. En osannut odottaa, että oikeasti mut valittaisiin kyseiseen hommaan mukaan. Ihan huikeaa. Lähetin heti vahvistuksen kilpailuun osallistumisesta menemään ja jo eilen sain viestin, että tuotteet on noudettavissa postista, koska eivät olleet mahtuneet postiluukusta. Oon niin innoissani, että siitä suuresta hakijamäärästä mut valittiin mukaan ryhmään, aion skarpata ja testata tuotepakettia huolella, ne näyttävät jo ulkoisestikin ihan mahtavilta. Arvoa paketilla on n. 50 euroa ja tuotteita on yhteensä neljä. Skin Perfection Advanced Correcting Serum -seerumi, Skin Perfection Unifying Day Moisturiser kosteuttava päivävoide, Skin Perfection  Awakening Eye Cream -silmänympärysvoide ja Skin Perfection Anti-Tiredness Beautifying Daily Care kaunistava päivävoide. Hain tuotteet aamulla postista ja olen koko aamun hipelöinyt niitä jo ihan innoissani.

Meidän tiimin kirjoituksia tuotteista voi seurata täältä.
IMG_9368 IMG_9357 IMG_9391

Kirjoittelen kokemuksista ja tuotteista tarkemmin, kun olen kerinnyt tutustumaan tuotteisiin paremmin. Nyt alkaa viiden viikon testailu, toivottavasti tämän höslääjän ihokin saataisiin parempaan kuntoon.

perjantai 10. lokakuuta 2014

Perjantaiset steppitreffit

IMG_9328

Edellisellä viikolla kirjoittelin, että oon alkanut taas kaipaamaan salilla käymistä ja varsinkin lessmills jumppia. Suunnitteilla oli siis hankkia uusi salijäsenyys nyt uudesta kaupungista. Tartuin lähes samantien tuumasta toimeen ja varasin itselleni tutustumisajan keskustan GoGo:lle. Lauantaina kävin tutustumassa paikkaan ja sali oli juurikin niin kiva, kuin olin kuvitellut. Muutama kaverinikin käy samaisella salilla, joten ei tarvinnut kauaa miettiä mikä mun tuleva kuntokeskukseni tulee olemaan.

IMG_8901 collageöl

Kirjoitettiin siis soppari samantien ja nyt olen GoGo:n jäsen minäkin. Tällä viikolla starttasi siis kuntoilut uudella salilla. Tuttuja juttuja lähes kaikki, mutta myös uusia jumppia näytti lukujärjestyksestä löytyvän. Ihan ehdottoman mahtava juttu on, että GoGo:lla kun on kaksi salia ihan lähellä mua, voin käydä molemmissa ja kummallakin salilla jumppia menee ihan kokoajan, eli aivan valtava määrä valinnanvaraa. 

Tällä viikolla aloitin maanantaina BodyCombatilla, tiistaina kokeilin ensimmäistä kertaa Grit Strenght-tuntia, joka oli ihan huippu, keskiviikkona vain lenkkeilin, torstaina olin BodyAttackissa ja tänään onkin sovittuna Sannan kanssa BodyStep treffit kolmeksi GoGo Cityyn. Kiva päästä treenaamaan yhdessä. Stepissä on tullut käytyä vähän vähemmän, mutta täällä sitä menee niin paljon useammin, että ehkä tulevaisuudessa sielläkin tulee käytyä enemmän. Steppitreffit oli loistava sopia perjantaiksi, sillä samalla kun keritään vaihtamaan kuulumiset, saadaan tehtyä hyvä treeni ja saadaan viikonlopulle hurjan hyvä aloitus.

          (Mun uudet Tupperware perheenjäsenet, mini juomapullo sekä mini shakeri, mahtuu hyvin pienempäänkin treenikassiin mukaan ja ulkonäkö 10+)
IMG_9394 IMG_9397 IMG_9398

torstai 9. lokakuuta 2014

Kiireinen sadepäivä

Keskiviikkona aamulla herätyskello soi kahdeksalta ja ulkona pilkotti ankeus. Vähän aikaa harmitti, kun huomasin, että mun onnekseni juuri tänään piti sataa, kun menoa on ympäri kaupunkia ja liikkua pitäisi pääosin jalkaisin. Ei auttanut itku markkinoilla, vaan kunnon aamiaisen jälkeen oli lähdettävä liikkeelle. Minä ja sontsa vaelsimme monen monta kilometriä ympäri Tamperetta ja päivän mittaan valkoiset converseni uivat vedestä.

IMG_9339 IMG_9343

Eilen oli kuitenkin hyvä päivä. Kirppispöytä tuli tyhjennettyä, aloitin uuden työn ja sain luvan kanssa ottaa illan rennosti koko päivän vaelluksen jälkeen. Tiistainen Grit Strenght tuntikin jätti jälkensä, enkä olisi edes pystynyt menemään kovatempoiselle jumpalle, sillä olo on vieläkin vähän kuin hakatulla.

Uudet tuulet puhaltaa täällä siis vieläkin. Uusi koti alkaa olla jo vähemmän uusi, mutta nyt alkaa työelämässä uuden opettelu. Jännittäviä aikoja.

IMG_9352 IMG_9354 collage4

keskiviikko 8. lokakuuta 2014

Gluteeniton ruokavalio

IMG_9135

Aloin kesän loppupuolella jatkuvan turvotuksen ja vatsakipujen johdosta noudattamaan gluteenitonta ruokavaliota. Kyllästyin loputtomaan pallo-oloon ja inhottaviin vatsan väänteisiin ja vaikka kuinka rakastan leipää ja viljatuotteita, päätin, ettei mulla ole muita vaihtoehtoja, kuin kokeilla olla ilman viljatuotteita. Päätin, että kuukauden kokeilu varmasti näyttää olenko arveluksieni kanssa oikeassa. Muutama viikon kuluttua tästä pätätöksestä, huomasin oloni todellakin kohonneen ja vatsakivutkin loistivat poissaolollaan. Oli siis itsestäänselvyys jatkaa samalla linjalla.

Aamupuurot ovat siis vaihtuneet gluteenittomiin kaurahiutaleisiin ja proteiinilettuihin. Riisikakut korvaavat satunnaisesti leivän himoja (kuitenkin todella harvoin) ja pastan tilalla syön riisiä tai mustapapupastaa, jota löytyy täällä Tampereella esimerkiksi ruohonjuuresta. Gluteeniton ruokavalio ei kuitenkaan poikkea itselläni paljoa edellisestä, sillä olen syönyt pastaa hyvin harvoin, ja leivätkin ovat olleet lähinnä satunnaisia herkkuja. Kaikesta ruoasta on mielestäni hyvinkin helppo tehdä gluteeniton versio, kuten esimerkiksi eilen meillä tehtiin pitsaa. Toiselle oikealla pohjalla ja omani tein munista vatkaamalla. Munia meidän taloudessa kuluukin aivan järkyttävä määrä. Pitäisi varmaan alkaa ostamaan suoraa purkista löytyvää valkuaista, koska on melko sääli heittää suuri määrä keltuaisia roskiin.

collage2 IMG_9336 IMG_1712

Kaikkein pahin harmitus oli kuitenkin, että enää en voi herkutella kaikilla mahdollisilla proteiinipatukoilla, joita rakastan, sillä todella monet niistä sisältävät gluteenia. Questbarit ovat kalliita yksittäisinä ostettuja, joten ne ovat hyvin harvinaista herkkua, mutta onneksi Leaderilta löytyy muutama hyvä gluteeniton vaihtoehto, joita kuluukin viikonloppuisin useampi herkutteluna. 

Nykyään siis joutuu soveltamaan enemmän ruoanlaiton kanssa ja tuoteselosteet täytyy tutkia tarkkaan, mutta vatsan jatkuva turvotus ja huono olo on poissa. Se kaikki vaivannäkeminen todellakin on hyvän olon arvoista. Vanhojen ruokien soveltaminen uusiin gluteenittomiin versioihin tuo myös paljon vaihtelua ja avartaa.

IMG_9325 IMG_9318

tiistai 7. lokakuuta 2014

Tampere päivä

Bongasin jo etukäteen edellisenä viikonloppuna netistä, että sunnuntaina täällä vietettiin Tampere päivää. Pian sitä tietysti mainostettiin myös lehdissä ja ohjelmaa oli luvassa jos jonkinlaista. Mekin päätettiin ottaa osaa tapahtumaan ja käytiin tsekkaamassa parit paikat.

Ensin suunnattiin Varalaan siinä toivossa, että perhepäivä olisi muutakin, kuin pelkästään lapsiperheille. No, koko Varalahan vilisi lapsia ja jättiläisen tikkaisiin ja köysilaskeutumiseen kallion seinää pitkin (kaksi omaa lemppariani) oli vähän liian pitkät jonot junnuja, niin otettiinkin sitten Varalassa vierailu ihan vaan ulkoilun merkeissä ja käytiin katsastamassa muutama ohjelmapiste ihan vain sivusta seuraajina.

IMG_1680 IMG_1727 IMG_1726 IMG_1725

Varalassa vierailun jälkeen käytiin vielä Pyynikin näkötornilla. Ei oltu kumpikaan ennen käyty ylhäällä tornissa, joten ilmainen sisäänpääsy oli ehdottomasti käytettävä hyväksi ja käytiin katsomassa upeita maisemia huipulla. Sielä oli kuitenkin hirmu kylmä ja oltiin pukeuduttu vähän liian kevyisiin vaatteisiin, joten tornissa vierailun jälkeen oli pakko poistua taas takaisin auton lämpöön. 

Oli kuitenkin kiva käydä katsomassa, kuinka ihmisiä oli hurjan paljon liikkeellä ja saatiin samalla mukavaa vaihtelua perus sunnuntai löhöilyihin ja haukattiin raitista ilmaa kunnolla.

IMG_1728 IMG_1730